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Hatha-Yoga: Basiskurs für EinsteigerDer Kurs ist frei

Yoga steht für Einheit und Harmonie und ist ein altes indisches Übungssystem, das ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele wirkt. In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas (Körperstellungen), die den Körper stärken und beweglich halten: den Sonnengruß, eine dynamische Übungsreihe zur Steigerung der Kondition sowie verschiedene Atemtechniken (Pranayama) zur Förderung der inneren Ruhe und Konzentration.
Wir beginnen und beenden jede Stunde mit einer Entspannungsübung. Sie erhalten Übungsreihen für zuhause und werden so systematisch in die Lage versetzt, Yoga in Ihren Alltag zu integrieren.
Alle Übungen können individuell auf die Teilnehmer abgestimmt werden. Jeder kann mitmachen, der Kurs ist für Frauen und Männer aller Altersklassen geeignet. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen mit.
Fitness-Niveau: niedrig


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Frau Feuchter

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