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Qigong, Yoga und Stressbewältigung

Iyengar-Yoga für FrauenDer Kurs ist frei

Der Yoga-Lehrer BKS Iyengar hat das uralte Wissen des Hatha-Yoga für die moderne Welt interpretiert. Dieser Kurs ist speziell auf Frauen ausgerichtet. Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden die Haltungen auch bei geringer Beweglichkeit korrekt eingenommen. Die einzelnen Übungsstunden sind nach wechselnden Themenschwerpunkten wie Schultergürtel, Bauch, Hüfte und Beine aufeinander aufgebaut. Durch achtsames Üben erlangen wir Flexibilität und eine Verbesserung bei körperlichen Beschwerden. Gleichzeitig bieten die Übungen Hilfe bei Problemen in den Wechseljahren und stärken das Immunsystem. Atemübungen und eine angeleitete Entspannung ergänzen die Stunde und helfen, Energie zu tanken.
Bitte Sportkleidung, warme Socken und, wenn möglich, feste Baumwolldecke mitbringen. Kein Kurs am 6.3.18
Vorausgesetztes Fitnessniveau: Niedrig - Mittel


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Frau Feuchter

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