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Einführung in die MeditationDer Kurs ist frei

Die Meditation ist ein Weg zu uns selbst, ein Weg zu Ruhe, Gelassenheit und zur Öffnung des Herzens. Regelmäßig praktiziert führt sie uns durch das Kennenlernen unserer Innenwelt zu nachhaltiger innerer Balance. Nicht zuletzt deshalb haben meditative Techniken schon vor Jahrzehnten ihren Weg aus den Klöstern in die Mitte unserer Gesellschaft gefunden und werden sogar therapeutisch in Kliniken und Arztpraxen eingesetzt. Die Effekte der Meditation werden nicht nur mit Entspannung, sondern auch mit der Reduzierung von Sorgen, mit der Entwicklung von Vertrauen, von Gleichmut sowie der Verbesserung der Konzentration verbunden und sollen sowohl für den Geist als auch den Köper eine heilende Wirkung entfalten. Im Einführungs-Kurs erhalten wir das Rüstzeug für unsere Meditations-Praxis. Neben Hintergrundinformationen werden verschiedene Meditationstechniken wie Ruhemeditation, Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation, Body-Scan und Loving Kindness erlernt und in kurzen, für Einsteiger geeigneten Meditationssitzungen eingeübt. Auch Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke oder Matte als Unterlage, Meditationskissen oder –bänkchen. Bei körperlichen Beschwerden kann gerne alternativ auch ein stabiler Klappstuhl verwendet werden.
Fitness-Niveau: niedrig, für jeden geeignet


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Frau Feuchter

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