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Hatha-Yoga und der Sonnengruß - für Anfänger und GeübteDer Kurs ist ausgebucht

Ein Kurs für Anfänger und Geübte
Ziel dieses Kurses ist eine tiefere Entspannung, ein gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen das Erlernen und Üben des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskara) sowie Vorbeugen, Stützhaltungen und Gleichgewichtshaltungen. Der Sonnengruß ist eine fließende Folge von Körperstellungen (Asanas). Atmung und Bewegung werden bewusst verbunden. Er aktiviert den ganzen Körper, öffnet Gelenke, stimuliert den Kreislauf und die Nervenbahnen mit Variationen, die speziell auf Rückentraining ausgerichtet sind. Durch Anspannen und Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst und der ganze Körper kommt zur Ruhe. Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden. Jede Stunde endet mit einer schönen Endentspannung.
Mitzubringen ist: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Sitzkissen

Fitnessniveau: Niedrig


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