Pilates und Zumba

Pilates klassisch - BasiskursDer Kurs ist frei

Pilates ist die Trainingsmethode, die unserem Körper unabhängig von unserer körperlichen Leistungsfähigkeit oder dem Alter mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Das Pilates-Training ist ein ganzheitliches Training, das nicht nur unsere großen Muskelgruppen stärkt, sondern auch die tiefer liegenden, kleinen Muskeln kräftigt.
Durch unsere täglichen einseitigen Bewegungen wird der Körper ungleichmäßig belastet. Mit den Übungen nach der Original-Pilates-Methode wird unser Körper wieder in Balance gebracht und diese Beanspruchungen ausgeglichen. Ziel ist es, unsere Wirbelsäule zu stärken, um dabei eine gute Körperhaltung zu erreichen. Wir erreichen dies, indem wir unseren Körper locker und dynamisch bewegen, die Übungen konzentriert und kontrolliert ausführen. Unser Körper und unser Geist bilden somit eine Einheit. Die Pilates-Grundprinzipien, die Sie in diesem Kursen erlernen, bilden das Fundament der Pilates-Methode.
Matten sind vorhanden. Bitte rutschfeste Socken, Handtuch und Getränk mitbringen.
Fitnessniveau: Niedrig


Details

  • Kursnummer
    9-1-30930
  • Zeitraum:
    Do. 21.02.2019 - Do. 18.07.2019
  • Dauer:
    15 Abende
  • Uhrzeit:
    18:00 - 19:00 Uhr
  • DozentIn:
  • Ort:
  • Kosten:
    76,00 €
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Frau Katzmeier

Frau Feuchter

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